Či sa to nám dospelým, ale hlavne deťom, páči alebo nie, začiatok nového školského roka už klope na dvere. Pre mnohé rodiny návrat do školy predstavuje veľmi stresujúce obdobie. Ako deti na nový školský rok pripraviť?
Dôležitý je vitamín B
V prvom rade by sme nemali o škole hovoriť ako o nejakom strašiaku, či nebodaj sa ním vyhrážať. Práve naopak, je potrebné postupne deti navykať (aspoň niekoľko dní pred nástupom do školy) na správny spánkový režim, keďže ten je cez prázdniny väčšinou benevolentnejší. Zároveň dbať na to, aby deti prijímali dostatok vitamínov skupiny B, ktoré celkovo upokojujú nervový systém.
Deti a choroby
So začiatkom školy deti prichádzajú do väčšieho kolektívu, čo samozrejme znamená aj zvýšené riziko možných ochorení. Imunitný systém je síce posilnený slnkom a oddychom, ale aj napriek tomu sa môže dieťa ľahko infikovať. Najmä, ak sa v kolektíve vyskytne nedoliečené dieťa alebo dieťa, ktoré je v inkubačnej dobe ochorenia (a teda sa ešte nemuselo u neho prejaviť).
Na aké prípravky sa zamerať?
Istotou je podávať deťom kvalitný prírodný antioxidačný komplex ako súčasť raňajok. Začať je vhodné už pár dní pred začiatkom školy (ak ste tak počas celých prázdnin nerobili). V tomto komplexe by mal mať zastúpenie (okrem spomínaných béčok) aj vitamín C, vitamín D a zinok ako najsilnejšie stimulátory imunity.
Čo je pri ich výbere dôležité?
- musia byť prírodné – teda nevyrábané v laboratóriách, aby obsahovali všetky prirodzené zložky (viac v článku Vitamín E prírodný, vitamín D syntetický).
- širokospektrálne – mali by zohľadňovať nielen potreby imunitného systému, ale podporovať aj rast, vývin a lepšiu adaptáciu na stres a pravidelné povinnosti
- je potrebné ich užívať pravidelne, aby mali skutočný efekt, jednorazové pokusy nemajú zmysel
- mali by mať príjemnú chuť a vôňu, aby ich deti radi užívali, tešili sa na svoju rannú dávku, ktorá sa tak stane príjemnou súčasťou ich ranného rituálu
Na čo pri výbere vitamínových doplnkov pre deti dávať pozor si napíšeme v ďalšom článku.